Innere Ruhe bei MS – geführte Audio-Auszeit für mehr Ruhe, Balance & Selbstfürsorge
14 Tage Selbstfürsorge mit Meditationen, Mini-Ritualen & Achtsamkeit – für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag.
Innerer Ruhe bei MS: Erlebe deine persönliche Ruhe-Oase
Du wünschst dir nichts sehnlicher, als mal wieder echte Entspannung zu spüren – so richtig mit Ahhh und endlich mal durchatmen, statt dem üblichen „Ich müsste eigentlich noch“….
Einen Moment nur für dich, in dem du einfach mal sein darfst, ohne permanent im Funktionsmodus zu hängen.
Vielleicht merkst du schon, wie dein innerer Stresspegel sich regelmäßig auf Festivalniveau hebt: Dein Kopf gibt keine Ruhe, dein Körper ist auf Dauerspannung – und obwohl du abends hundemüde ins Bett fällst, liegst du unruhig stundenlang wach.
Ständige Erreichbarkeit, ein nie leer werdendes E-Mail-Postfach und das unsichtbare „Ich mach das schon“-Schild auf deiner Stirn bringen dich zuverlässig an deine Grenzen.
Und das schlechte Gewissen meldet sich natürlich pünktlich, wenn du einen Augenblick an dich selbst denkst: Du bist jederzeit zur Stelle für Freunde, Familie und Kollegen, doch deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.
Was du dir wirklich wünschst, ist einen Ort der Entspannung in dir, an dem du auftanken und endlich wieder innere Ruhe finden kannst – genau das schenkt dir „My Soulful Moment“.
14 Tage geführte Audio Auszeit zu innerer Ruhe, Balance & Selbstfürsorge bei MS.
Schenke dir Täglich 10–15 Minuten bewusst Zeit nur für dich.
- Du wirst mit sanften Meditationen, Achtsamkeits-Impulsen und Mini-Ritualen begleitet, die du nachhaltig in deinen Alltag einzubauen kannst.
- Am Ende jeder Einheit erhältst du konkrete Anker für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe.
- So startest du mit frischer Energie, innerer Klarheit und einem liebevollen Blick auf dich selbst in jeden Tag.
Dieser Audio-Kurs zu innerer Ruhe & Gelassenheit bei MS ist perfekt für dich, wenn...
- … du dich nach echter Entspannung sehnst, nicht irgendwann, sondern am liebsten sofort – so ein Moment, in dem du einfach mal nur atmen darfst, ganz ohne To-do-Liste im Nacken.
- … du das Gefühl hast, ständig nur zu funktionieren, und dabei vergisst, wie sich echte Leichtigkeit anfühlt – weil Pausen in deinem Alltag oft keinen Platz finden.
- … dein Kopf keine Ruhe gibt und dein Körper dauerangespannt ist, obwohl du abends müde bist wie nach einem Marathon – nur dass du trotzdem stundenlang wachliegst.
- … du dich oft schuldig fühlst, wenn du an dich denkst, obwohl du genau weißt, dass du nur geben kannst, wenn du genug Energie hast.
- … du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder wichtig zu sein, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
In diesem Audio-Kurs erwarten dich...
- 14 geführte Audio Auszeiten für Unterwegs oder zu Hause auf dem Sofa.
- 3 Bonus Meditationen für 5 Minuten Alltags-Pause - zum Download.
- 12 Monate Zugang zu den Inhalten. Ganz praktisch im Web oder als eigene App.
„My Soulful Moment“ – Dein 14-tägiger Audio-Kurs für mehr innere Ruhe, Balance & echte Selbstfürsorge bei MS.
» Mit My Soulful Moment gönnst du dir nicht nur eine kleine Alltagspause zwischen Zoom-Meeting und Wäschekorb – du legst dir ein echtes Fundament. Eins, das aus Achtsamkeit, Mitgefühl und innerer Ruhe gebaut ist.
» Du lernst, wie du dich selbst wieder spüren kannst – nicht erst im nächsten Urlaub, sondern mitten im echten Leben.
» Du findest Wege, wie du Leichtigkeit nicht nur liest, sondern auch fühlst. Und Gelassenheit? Die wird von einem vagen Wunsch zu einem verlässlichen Begleiter (so wie der gute alte Kaffee am Morgen – nur nachhaltiger).
» „My Soulful Moment“ ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste. Es ist dein liebevoller Reminder: Du darfst es dir gut gehen lassen – jetzt, nicht irgendwann.
Starte noch heute deine Reise zu mehr innerer Ruhe & Gelassenheit.
- Durch die täglichen Impulse und Übungsanker hast du gelernt, mitten im Trubel bei dir zu bleiben. Ein Atemzug, ein Gedanke – und du findest zurück in deine Ruhe. Ob im Jobstress oder Familienchaos: Du weißt jetzt, wie’s geht.
- Dein persönlicher Self-Care-Fahrplan ist kein neues Großprojekt mit zehn Tabs – sondern ein flexibles Ritualsystem, das zu dir passt. Ohne Druck, ohne „du musst“, dafür mit viel Raum für echtes Leben.
- Die Mischung aus Achtsamkeit, Mini-Ritualen und Pausenankern verändert dein Stressmuster nachhaltig. Statt im Autopilot auf Druck zu reagieren, erkennst du Überforderung als Einladung: Zurück zu dir.
- Ob am Schreibtisch, in der U-Bahn oder zwischen Töpfen und Tellern – deine Soulful Moments hast du immer dabei. Dank der „Self-Care on the Go“-Checkliste und den drei Bonus-Meditationen wird selbst der stressigste Tag zur Übungsfläche für mehr Ruhe.
